Nos ateliers sont basés sur les volets suivants.

*** À noter: tous les volets ne sont pas offerts en tout temps. Veuillez consulter la page INSCRIPTIONS hiver 2017 afin de connaître les volets que nous offrons à cette période.

 

*** Notez que le volet 1 doit être obligatoirement complété afin de participer aux autres volets, dans l'ordre ou le désordre, sauf pour le volet ado.

 

Volet 1: Approche globale pour maîtriser les troubles anxieux

Apprendre à reconnaître les signes et symptômes de l'anxiété, à modifier les pensées anxiogènes et à surmonter les difficultés dues à l'anxiété au quotidien.


Volet 2: Apprivoiser son émotivité

Aide à apprivoiser les émotions : les reconnaître, les accepter, comprendre leur utilité et apprendre à les utiliser pour prévenir les manifestations de l’anxiété.

 

Volet 3: Cultiver son estime de soi 

Techniques et approches variées qui aident à se connaître, à lâcher prise et à cesser d’être obsédé par le perfectionnisme et le jugement des autres.

 

Volet 4: Communication et affirmation de soi

Permet de comprendre les mécanismes de la communication, ses pièges et ses obstacles. C’est aussi un ensemble d’exercices pratiques et de réflexions qui favorisent l’auto-évaluation. Enfin, c’est une méthode de réadaptation par la communication affirmative et l’autodéfense contre les personnes qui empoisonnent la vie des autres et font augmenter l’anxiété.

  

Volet ADO  (12-17 ans): Envole-toi!

Il contient de l’information sur les différents troubles anxieux, leurs causes et les outils pour les maîtriser.

 

 Volet ANGLOPHONE: A global approach to anxiety

This workshop is the same as Volet 1, but traduced in english.  You will learn to spot your own signs and symptoms of anxiety and begin to change your unhelping thoughts.  You will also be thaught ways to overcome every day difficulties of living with anxiety.

 

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