Spécial COVID-19


Les ateliers de la session d’automne pour les personnes souffrant de troubles anxieux débuteront la semaine du 20 septembre 2021.
 

À l'horaire

  • des ateliers réguliers en français
  • un atelier intensif de fin de semaine
  • un atelier de base en anglais
  • une conférence de Chantal Besner le 25 octobre

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À retenir

L’anxiété, il est normal de la ressentir. Il est possible de l’amadouer et de vivre avec elle.
 

  • Respecter les consignes de la Santé publique et, si vous êtes au Québec, celles du gouvernement québécois.
     
  • Prendre le temps de bien respirer, orienter son attention sur le moment présent, remplacer les pensées négatives par des mots positifs et encourageants. La panique ne tue pas les virus et ne fait pas mourir même si elle est très inconfortable.
     
  • Se donner un horaire pour ses besoins de base (se nourrir, s’occuper, se reposer) et le respecter qu’on soit à la maison ou aux services essentiels.
     
  • Parler ou écrire ce que l’on ressent, c'est se faire du bien.
     
  • Le Versant, dans la limite de ses moyens, offre un partage téléphonique à ses membres anciens et nouveaux et à leurs proches. Ceux-ci peuvent transmettre leur demande ou raconter ce qu'ils vivent en ce moment par courriel à info@leversant.org et un animateur bénévole communiquera avec eux.

Quelques liens aidant :